Gli amminoacidi a catena ramificata sono essenziali sia perché il corpo non riesce a produrli, sia perché sono direttamente usati dai muscoli. La leucina è uno degli amminoacidi essenziali a catena ramificata e può stimolare la sintesi delle proteine dei muscoli scheletrici, aiuta il recupero e può avere effetti anticatabolici. Nell'allenamento ad alta intensità i BCAA sono usati per fornire energia ai muscoli.
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