La Caffeina o 1,3,7-trimetilxantina è un alcaloide naturale presente principalmente nelle piante di Caffè, Cacao, Tè, Cola, Guaranà e Mate. Assunta secondo le dosi e le modalità più opportune, può rappresentare un valido aiuto, in genere privo di effetti collaterali significativi, specialmente in ambito sportivo o anche quando sia necessario favorire attenzione e concentrazione.

La caffeina, infatti, ingerita un’ora prima della competizione o dell’allenamento a dosi moderate (200-400 mg), ha un’azione positiva sulla performance della maggior parte degli atleti. Nello sportivo sottoposto a sforzi per periodi prolungati contribuisce all’aumento delle prestazioni e della capacità di resistenza.

Una volta assunta, viene completamente assorbita nello stomaco e nel tratto iniziale dell’intestino nei primi 45 minuti dopo l’ingestione, per poi essere distribuita lungo tutto il corpo nei fluidi corporei.
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